No dia 19 de fevereiro é comemorado o Dia do Esportista, data
que celebra a prática de todas as modalidades do esporte.
Uma boa
alimentação pode fazer a diferença nas atividades esportivas, seja qual for à
modalidade, por desempenhar
um papel importante na atividade física. A alimentação prepara o organismo para
o esforço, fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o
tipo de exercício e o objetivo que se pretende alcançar.
Conseguir
comer corretamente é essencial para conseguir desenvolver bem os treinamentos programados,
uma vez que a ingestão dos alimentos ideais pode potencializar seu rendimento.
Portanto, é
necessário que ao longo do dia sejam realizadas todas as refeições regularmente.
Isso ajudará, no melhor desempenho da sua atividade física, pois lhe dará
energia suficiente para um bom desenvolvimento.
Fontes:
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